Ideal Daily Walk Distance: What is the ideal distance to walk everyday for all age groups? | Times of India

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/what-is-the-ideal-distance-to-walk-everyday-for-all-age-groups/articleshow/113308928.cms

Lancet study says half of Indians physically unfit: What should you do to get off the mark now? | Anuradha Mascarenhas | Indian Express

https://indianexpress.com/article/health-wellness/indians-physically-unfit-lancet-study-9415383/

આરોગ્ય વિશે સામાન્ય જ્ઞાન [૧૦]

[ચા, કૉફી અને કોકો] ... આ ત્રણે વસ્તુને બદલે નિર્દોષ અને પુષ્ટિકારક ચા નીચે પ્રમાણે બની શકે છે. એને ચાને નામે પીવો હોય તે ભલે તેમ કરે. કૉફીના સ્વાદમાં અને આ નિર્દોષ ચાના સ્વાદમાં, ઘણા કૉફીનો સ્વાદ કરનારા પણ તફાવત જોઈ શકતા નથી. ઘઉંને લઈ બરોબર સાફ કરવા અને પછી તેને ચૂલા ઉપર તાવડીમાં શેકવા. તે ખૂબ લાલ થઈ લગભગ કાળાશ પર આવે ત્યાં લગી ચૂલા પર રાખવા; પછી તેને ઉતારી નાની કૉફીની ઘંટીમાં સાધારણ ઝીણા દળવા અને તેમાંથી એક ચમચી ભૂકી પ્યાલામાં નાખી તેના પર ઊકળતું પાણી રેડવું. જો તે એક મિનિટ સુધી ચૂલા ઉપર રખાય તો વધારે સારું થાય છે. તેમાં જરૂર જણાતાં સાકર ને દૂધ નાંખવાં. સાકર અને દૂધ વિના પણ તે પી શકાય છે. દરેક વાંચનારે આ અખતરો અજમાવી જોવા જેવો છે. તે ગ્રહણ કરી ચા, કૉફી અને કોકો છોડશે તો તેનો પૈસો બચશે અને તેનું આરોગ્ય એટલે દરજ્જે બચશે.

- મોહનદાસ કરમચંદ ગાંધી

[મૂળ ગુજરાતી]

ઇન્ડિયન ઓપીનિયન, ૮–૩–૧૯૧૩

સ્રોત : 

'ગાંધીજીનો અક્ષરદેહ', ગ્રંથ : ૧૧, પૃષ્ઠ : ૪૮૩)

સૌજન્ય :

https://www.gandhiheritageportal.org/cwmg_volume_thumbview/MTE=#page/529/mode/1up

આપણે અકાળે કેમ મરણ પામીએ છીએ? // મોહનદાસ કરમચંદ ગાંધી

 

સ્રોત :

'ગાંધીજીનો અક્ષરદેહ', ગ્રંથ : ૧૩, પૃષ્ઠ : ૨૪૮-૨૫૦

સૌજન્ય :

https://www.gandhiheritageportal.org/cwmg_volume_thumbview/MTM=#page/286/mode/1up

The benefits of good posture // Murat Dalkilinç

 

https://www.youtube.com/watch?v=OyK0oE5rwFY&feature=youtu.be

Florence Nightingale : The lady with the lamp

https://www.history.com/topics/womens-history/florence-nightingale-1

https://www.britannica.com/biography/Florence-Nightingale/Homecoming-and-legacy

https://www.womenshistory.org/education-resources/biographies/florence-nightingale

https://www.biographyonline.net/humanitarian/florence-nightingale-2.html

https://www.florence-nightingale.co.uk/mahatma-gandhi-1869-1948/

https://www.florence-nightingale.co.uk/florence-nightingale-biography/

https://www.biography.com/video/florence-nightingale-mini-biography-35737155976

https://www.youtube.com/watch?v=B94Zf4Vye3Y

Air conditioners and sinus congestion

https://www.nytimes.com/2017/06/02/well/live/can-air-conditioners-cause-sinus-congestion.html

https://reliantmedicalgroup.org/blog/2017/07/09/medical-mythbuster-air-conditioning-cause-sinus-problems/

https://www.quora.com/Does-AC-cause-sinusitis

https://apexhvackc.com/can-air-conditioning-cause-sinus-problems/

https://customairsystem.com/can-air-conditioners-cause-sinus-problems/

https://www.everydayhealth.com/headache-migraine-photos/steps-to-keep-sinuses-healthy.aspx

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/AC-causes-more-harm-than-good/articleshow/7133000.cms

http://www.choiceheatandair.com/learn-more/indoor-air-quality-iaq/sinusitis/

https://time.com/3942050/air-conditioner-healthy/

અંગ્રેજી ભાષા, દેશી મજા : 144

'એપિડેમિક' અને 'પેનડેમિક'માં કાંઈ ફેર જેવું લાગે છે?  

https://health.usnews.com/conditions/articles/whats-the-difference-between-an-epidemic-and-pandemic

Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life

https://www.youtube.com/watch?v=708OD9AdTwU

https://medium.com/@tanmay.avinash.deshpande/ikigai-the-japanese-secret-to-a-long-happy-life-book-review-213165322d5f

https://thegreencreator.com/book-review-ikigai-japanese-secret-long-happy-life/

સૂર્ય નમસ્કાર : વહેલાં કરે એ વીર

સૌજન્ય : http://gujaratsamacharepaper.com/nd/gsnews2.php?pageid=GUJARAT_DHA_20190620_8

યુનિવર્સલ હીલિંગ પ્રોગ્રામ (UHP) સેન્ટરનો લોકાર્પણ-સમારોહ // છબી-છાબ

Photograph : Dr. Ashwinkumar / છબી : ડૉ.અશ્વિનકુમાર

Photograph : Dr. Ashwinkumar / છબી : ડૉ.અશ્વિનકુમાર

Photograph : Dr. Ashwinkumar / છબી : ડૉ.અશ્વિનકુમાર

Photograph : Dr. Ashwinkumar / છબી : ડૉ.અશ્વિનકુમાર

Photograph : Dr. Ashwinkumar / છબી : ડૉ.અશ્વિનકુમાર

Photograph : Dr. Ashwinkumar / છબી : ડૉ.અશ્વિનકુમાર

યુનિવર્સલ હીલિંગ પ્રોગ્રામ (UHP) સેન્ટરનો લોકાર્પણ-સમારોહ // 'હૃદય'પૂર્વક નિમંત્રણ

'મહાત્મા ગાંધી અને આરોગ્ય-દરકાર' વિષયક વ્યાખ્યાન